新ダイエット宣言!これからはスマホアプリで体重共有しよう

ダイエット始めたは良いものの、体重が中々減らない停滞期に突入して、ブルーな気分・・・。

そんなときは、ダイエットなんか止めてしまおうとか思いますよね。

でも、ちょっと待ってください!

今まで頑張ってきたことが水の泡になってしまう前に、スマホアプリを試してみては?

最近はスマホのアプリで体重を管理してレコーディングダイエットができることをご存知でしょうか?

ダイエットを続けやすくする機能がたくさん用意されているので、ダイエットに一役買ってくれますよ。

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今日は何キロ体重記録!ダイエットアプリでカロリー管理も

体重管理

ダイエットアプリもいろいろあって何を選んだら良いかわからないという人も多いかと思います。そこでアプリに「あると便利な機能」を整理してみました。

外食メニュー料理のカロリーが分かる

普段の料理なら大体のカロリーは分かるかもしれませんが、自炊する機会が少なかったり、飲み会などで外食が続いた場合には、カロリーがどうなっているのか分からなくなってしまいます。

外食メニューや料理のカロリーが分かれば、カロリーが管理しやすくなりますよね。

栄養面でのサポートをしてくれる

ダイエットではどうしてもカロリーばかりを気にしてしまいますが、カロリーを気にしすぎるあまり、栄養状態が良くない場合もありますよね。

栄養面のサポートを行ってくれるアプリだと良いですよね。

せっかく痩せようとしているのに、栄養不足が原因で肌が荒れてしまったり、風邪をひきやすくなってしまったら大変です。

運動のおすすめも教えてくれる

食事だけのダイエットでは、やはり限界があります。そのためおすすめの運動方法を教えてくれるアプリ良いですよ!

やはり食事と運動でダイエットすると、リバウンドしにくいですし、効果も早く出やすいです。

今回は本気です!ダイエットアプリのおすすめはコチラ

スマホアプリ

あすけん

こちらのあすけんというアプリは、体重管理はもちろん、運動によるカロリーを消費計算、栄養管理をなどをしてくれる人気アプリです。ダイエットのすべてをサポートしてくれてるといった感じを受けます。

その日に摂った栄養素に関しては、点数で評価してくれるので、ゲーム感覚でできるのではないでしょうか。

忙しくて食事の登録ができない場合には、写真を撮って添付だけしておくこともできます。あとから登録することも可能なので、忙しい方にもおすすめです。

カロリーママ

カロリーママは、栄養士さんたちの指導のもとで開発されたアプリです。

食事や料理のカロリーデータを10万件も持っているので、食べたものを記録するのがとっても楽ちんなんです、

さらに、摂取した栄養を元に、今足りていない栄養素をアドバイスしてくれる機能や、次の食事や明日以降の食事ではどんなものを食べたら良いかなども教えてくれる、とっても便利です。

入力画面はチャットのようになっているので、話しかける感覚で楽しくダイエットすることができます。iOS版なら万歩計と連携することができるようになっています。

まとめ

今回は、ダイエットに便利なスマホアプリをご紹介しました。

こうしたツールをうまく使ってゲーム感覚で取り組むと、単調になりがちなダイエットにもメリハリが出て続けやすくなると思います。

ダイエットを頑張っているんだけど続かないと悩んでいる人は、ぜひ試して見てください。

ハメを外しちゃうパターンなんかも分析できてとっても参考になりますよ!

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