ダイエットは食事から!自炊が無理ならコンビニで

最近お腹がぽっこりして気になる。

ダイエットしたいけれど残業続きなどで忙しくてなかなかダイエットができない。

自炊も面倒だし・・・

そんなあなたに、簡単に出来る!コンビニでの食事制限の方法をご紹介します!

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おすすめ&NG商品の見分け方!コンビニダイエットで食事制限

ダイエット 食事 コンビニ

コンビニだとカロリーが高くて太るものが多いのでは?と思いますよね。

しかし最近では糖質制限ダイエットといって、パンやお米などに多く含まれている炭水化物や糖質を控えるダイエットがブームになっています。

最近ではコンビニでもダイエット中にも食べられる糖質の低めな商品に力を入れている所もありますし、他にも実はダイエット中でも食べられる商品がたくさんあります。

ダイエット中、コンビニで食事制限をするときに食べてもいいおすすめの商品とNGなものをご紹介します!

おすすめ商品

ダイエット 食事 制限

コンビニで食事制限をする際にポイントになるのが糖質や脂質が少なく、たんぱく質が多い商品です。糖質制限は太る原因を制限する事なので痩せやすくなります!

例えば、、、

おでん(練り物はNGです)、ゆで卵、チーズ、ナッツ類、ヨーグルト、サラダ(ドレッシングはあっさりしたもの)などがおすすめで、たんぱく質が摂れるものや満腹感が出るものはダイエットには最適です!

そして、特に!おすすめしたい商品がどこのコンビニでも売っているあのサラダチキンです!最近では、ハーブ味やカレー味など色々な味のものが出ていて、1つ食べても結構、満足感が出るのにカロリーは100kcal程で少なく、糖質はほぼゼロという優れものなのです。

次におすすめなコンビニ商品が、ローソンで販売されているブランパンです!

ダイエット中、パンが無性に食べたくなる時ってないですか?そんなときに、ブランパンは糖質が少ないのでダイエット中でも食べてOK!

最初ブランパンが出た時、種類は1つぐらいでしたが、最近では色々な種類のブランパンが出ているので味も飽きずにパンを楽しめますよ!

NG商品

次にコンビニで食事制限をするときNGなもの。それは糖質や脂質、カロリーの高いものは基本NGです!なかでも糖質が高い食べ物はNGですからね。

例をあげると、
パスタ、カップラーメン、丼もの、パン(ブランパンはOK)、お菓子やジュースなどです。

どれもおいしいですが、炭水化物や糖質が多めで、ダイエットには全く向かない商品ばかりなので控えるようにしましょう。

相乗効果でダイエット!食事制限に5分の運動でより効果的に

ダイエット 食事 運動

食事制限の他に、ジョギングを1日5分だけ行うと、より効果的にダイエットが出来るかと思います。

ジョギングは全身を使う運動なのでダイエットには最適ですし、5分程度なら続けやすいので、ちょっと1駅ぐらい軽く走ってみよう!と思い立ったときにすぐ出来るのでおすすめですよ!

今回はコンビニでの食事制限の方法や運動方法についてご紹介しましたが、いかがでしたか?

最近ではコンビニでもお手軽にダイエット向けの商品が買えるので、試しやすいかと思います。ぜひ、参考にしてみて下さいね!

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