今日も明日も残業…手軽に疲労回復できる有能サプリたち

眠ってもなんだか疲れが取れな~い!

毎日にように残業が続いたり、思うように休みが取れなかったりすると、なかなか疲労が回復してくれないときってありますよね。

そんな溜まった疲れをどうにかしたいけど、ゆっくり休んでもいられない!

そんなあなたにおすすめは、サプリメントです。

時間がなくても、手軽に、素早く疲労回復ができるスグレモノなんです。

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疲労回復ならサプリメント!おすすめ商品

サプリメントにはいろいろな種類があって効能も様々ですが、今回は疲労回復にフォーカスして、人気商品をご紹介したいと思います。

アリナミンA【医薬品】 60錠 1,440円(税抜)

ご存知の方も多いアリナミンAは、テレビのCMでもよく見かけると思います。

アリナミンAは、疲労回復に必要なビタミンB1を効果的に補う事ができるサプリメントです。

その秘密は、吸収力の高いビタミンB1誘導体(フルスルチアミン)の配合です。

体内からビタミンB1が減ってしまうと

集中力がなくなったり、精神的に不安定になったりして、

疲労感を感じるようになります。

体内で生成できないビタミンB1を外から補ってあげる事で、疲労回復を実現します。

DHCイミダゾールペプチド 【30日分】 3,850円(税抜)

サプリメントでは有名なDHCの商品です。

疲労回復が期待できるとして注目されている成分がイミダゾールペプチドです。

イミダゾールペプチドには、疲労の元とされる活性化酸素を除去する働きがあります。

グリコ クエン酸&BCAA 【10袋】 1,335円(税込)

クエン酸は疲労回復効果があると言われる成分です。

クエン酸は肉体的、精神的に受けた細胞のダメージを修復してくれる効果があります。

DHC カルニチン 【30日分】 1,239円(税抜)

カルニチンは、脂肪からエネルギーを生産し、細胞の修復をしてくれます。

現在ダイエット中の人や元々疲れやすいという体質の人にも人気のある商品です。

DHC オルニチン 【30日分】 1,048円(税抜)

オルニチンはアンモニアの除去をしてくれる成分です。

アンモニアはエネルギー生産を低下させる働きがあるとされています。

オルニチンによってこうしたアンモニアの除去が行われると、エネルギーの生産がスムーズになり疲労回復に繋がります。

お酒の飲みすぎでもアンモニアは蓄積されますので、二日酔いで体調が優れないときにもおすすめなです。

狙え相乗効果!疲労回復マッサージも取り入れよう

狙え相乗効果!疲労回復マッサージも取り入れよう

サプリメントで疲労回復に効く成分を取りながら、マッサージも取り入れると相乗効果が期待できますよ~!

仕事で常に座りっぱなしだったり、逆に立ちっぱなしという人におすすめなのが、脚のリンパマッサージです!

リンパをほぐしてあげる事で、老廃物を体の外へ排出して疲労を回復します。

全身のリンパ流すなら、まずは足先から始めましょう!

【足のリンパマッサージのやり方】

  1. 座った状態で足の裏をまんべんなくグッグッと押していきます。
  2. 次に足の指の付け根から、かかとに向かい、親指でグーとリンパを流していきます。
  3. その次に、ふくらはぎから太ももまでリンパを流していきます。
  4. 足首を両手でつかみ、膝へとスライドさせ、ふくらはぎのリンパを流します。
  5. 膝の裏を両手で揉みます。
  6. そして次に、ふくらはぎと同じ要領で、膝から太ももの付け根までリンパを流します。

このリンパマッサージはお風呂に浸かっているときや、お風呂上がりで身体が温まった時に行うとより効果的です!

まとめ

疲労回復

今回は疲労回復のサプリメントとマッサージについてご紹介しました。

いかがでしたか?

どれも簡単にドラックストアで手に入るサプリメントです。

是非、自分にあった疲労回復の方法を見つけてくださいね!

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