ダイエット中でも食べられる低カロリーおやつ♪コンビニ特集

我慢しようとすればするほど、おやつって食べたくなってしまいますよね~

チョコレートが大好きな私は、小腹がすくと夜中だろうが、ついついチョコレートに手が伸びてしまい、子どもたちからも叱られる始末です。

ダイエットをしているならなおさらです。

ダイエット中は、何より甘いものが食べられない苦痛とたたかわなくてはいけません。

もし「これなら食べても大丈夫」というおやつがあるなら本当に助かりますよね。

低カロリーで、会社の行き帰りにちょっとコンビニで買っていけるおやつなんてものがあったら大助かりです。

今回はそんな低カロリーなコンビニおやつをご紹介します。

いくらダイエットといっても、我慢ばかりでストレスがたまりすぎてもよくありません。上手に欲求とつきあって、ダイエットを成功させましょう!

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甘くておいしい低カロリーおやつ♪安くて美味しいコンビニスイーツ

シュークリーム

「罪悪感ゼロスイーツ」という言葉、たまりませんよね?

食べちゃいけないのに「また食べちゃった・・・」という後悔は誰しも経験があると思います。私なんて後悔と懺悔の毎日です。

でも甘くて美味しいおやつだって、低カロリーのものなら罪悪感なしで食べることができます。

コンビニでも脂質や糖質が控えめでカロリーが低いおいしいおやつが並んでいます。価格も安く、お財布にも優しいです。

スイーツの中でも和菓子系は、生クリームやカスタードクリームを使わないため、かなり脂質を抑えることができます。

100キロカロリーを切る和菓子おやつもありますのでおすすめです。

ただしお米(炭水化物)や糖分が多い商品はかなりカロリーがありますので、和菓子といえどども個別の成分表チェックは必須です。

洋菓子系が食べたいという場合は、生クリームよりもカスタードクリームを使ったものにするとカロリーが抑えられます。

シュークリームは、皮が薄く炭水化物が少なく、カスタードクリームが主体なので、おやつを食べた満足感のわりに、カロリーが少なめです。

一度、他のおやつと比較してみるといいですよ。

低カロリーおやつのコンビニで手に入る市販品ランキングベスト5

気になるカロリー

普段のちょっとしたおやつにぴったりの、市販品ベスト5を紹介します。

どれも150キロカロリー以下、コンビニで手に入りますので、探してみてください。

  1. ナチュラルローソン うましおポテト(126キロカロリー)
    ノンフライなのでこのカロリー!ダイエット中でも食べることのできるポテチとして大人気です。
  2. ナチュラルローソン キヌアと8種のグラノーラチョコレート(130キロカロリー)
    チョコレートが食べたい時の救世主!穀物をブレンドして、ざっくりとした食感。食べごたえありです。
  3. セブンイレブン 有機むき甘栗(107キロカロリー)
    栗がごろごろして、優しい甘さの甘栗がおやつにちょうどいい食べ応えです。
  4. ファミリーマート 抹茶あずきミルクケーキ(116キロカロリー)
    あんことクリームが挟んであります。洋風まんじゅうのようなケーキです。しっかりした甘さを楽しめます。
  5. セブンイレブン 香り広がる杏仁豆腐(139キロカロリー)
    ぷるんとしたものが食べたい時はこれ。ミルキーな感じで満足します。

まとめ

ダイエット中でも甘いおやつが食べたい!そんな時のお助け用のおやつをご紹介してきました。

低カロリーなので、特にダイエットをしていない方の普段のおやつにもぴったりのものばかりです。

でも、いくら低カロリーとは言っても、おなかいっぱいになるまで食べちゃだめですよ。それだと低カロリーの意味がなくなっちゃいますからね。

上手にストレスを発散しながら、健康的にダイエットを成功させましょう。

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