会社で戦う仕事女子必見!メンタルバランスを保つイライラしない方法

会社勤めをしていると、色々ありますよね。

仕事に慣れてきて、これからもっと頑張っていきたい!って思っている時に限って、部署異動や転勤の話が舞い込んできたりとか。

またいちから慣れない仕事を覚えたりしなきゃいけないと思うと、どうしてもストレスがたまってイライラしちゃいますよね~

実際、私も何度か部署異動を経験していますが、本当にその度に仕事を覚えなくてはいけなかったので、毎日がホントに苦痛でした。

何回か仮病を使って仕事を休んだ事があります。

でも、大丈夫です。

そんなイライラを吹き飛ばす方法があるので、一緒にイライラから解放されちゃいましょう!

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食べて安らぐイライラしないようになる食べ物

イライラしない食事

イライラした時って無性に食べ物を体が要求してきますよね~

でも食べ過ぎると、今度は太ってストレスが溜まっちゃうという悪循環にハマっちゃって悩んだりしたことありませんか?

そんな風に悩まずにイライラから解放してくれる食べ物があるんです!

それは、ダイエットにも強い味方のレタス様です!!

じつは、レタスにはイライラを抑える効果があるんですね~

しかも、良い眠りにつけちゃうという効果もあり一石二鳥なんです。

サラダの中にレタスをたくさん入れて食べるのもいいですし、スープの中にレタスを入れて食べるのも美味しいですよ。

夜寝る前にスープを飲むと体がポカポカになって、すっごく気分が良くなります。ぐっすり眠れるので、次の日の朝はスッキリと起きれますよ。

しかもカロリーも低いので、ダイエット中の人でも安心して飲む事が出来ちゃいます。

性格タイプ別、イライラしないコツ

イライラしないコツ

みなさん1人1人性格が違うのでイライラする原因も人それぞれだと思います。

そこで、性格タイプ別にイライラしないコツを教えちゃいます。

神経質な人の場合

どんな些細な事でも気になってしまって仕方ないという神経質な人は、思いっ切り体を動かしてみて下さい。

気分が良くなってイライラが少し収まってきます。運動が苦手な人は前屈や屈伸運動をするだけでも効果あるので大丈夫です。

完璧主義の人の場合

完璧主義だと、本当に全てにおいて完璧じゃないと不安になっちゃいますよね~

そんなみなさんにおススメの方法は自分自身を褒めてあげる事です。

本当にそれだけでいいの?って思うかもしれませんが、ぜひ試してみて下さい。

完璧な状態とくらべて自分を否定するんじゃなくて、少しでも完璧に近づけた自分を褒めてあげるということです。

常に完璧な状態じゃなきゃダメだという不安から解放されるだけで、一気に気分も楽になってテンションが上がりますよ!

まとめ

まとめ

みなさんここまでお付き合い下さってありがとうございます!

いかがでしたでしょうか?

この記事を読んで、少しでも気が楽になってイライラが解消できるかもって思ってくれたら嬉しいです。

みなさんがイライラから卒業できる事を陰から見守っています。

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