こちら薄毛対策室!まずはシャンプーで健康な頭皮を取り戻そう

女性の薄毛。歳とともに気になるところですよね。最近では、女性専用の増毛育毛などもあり、薄毛の悩みは男性だけのものではなくなってきました。

薄毛予防のカギは、食事の栄養バランスと頭皮環境です。食生活の偏りは薄毛を進行させます。また頭皮の潤い不足も薄毛に影響しています。頭皮環境を整えてあげることも薄毛対策のポイントになります。

どちらも放置せずに正しくケアをしていけば、ほとんどの人にとって改善可能なのですね。歳のせいと諦めずにケアを行うことが大切です。

今回は頭皮環境を整えるケアについてお話したいと思います。

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忍び寄る薄毛のリスク・・・予防や対策は女性にだって必要です

薄毛対策 頭皮環境

頭皮環境を整えるために何をしたらいいでしょうか?

頭皮の状態によってするべきことは違うので一概には言えませんが、日々のシャンプー、リンスも実は間違えている人が多いということが一つあげられます。

シャンプー選びを間違うと、毎日髪の毛を攻撃しているのと同じ、ということを知っていましたか?頭皮の状態によって、選ぶべきシャンプーはまったく違ってくるのです。

頭皮が乾燥している人は、粉のような小さなフケが多く出たりします。これは洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている人に多い症状といえます。刺激が強い「ラウレス硫酸Na配合」のシャンプーは控えた方がいいでしょう。

小さなフケが目立つ人にはオイル系のシャンプーがおススメです。オイル系シャンプーは、オイルの力で汚れや皮脂を落とします。さらに乾燥から髪や地肌を守ってくれます。

「モロッカンオイル」「アルガンオイル」「ヒマワリオイル」「はちみつ」などの天然オイル成分が豊富に配合されているシャンプーや、これらの天然成分が成分表の上位に記載されたオイルシャンプーを選ぶといいでしょう。

今、使っているシャンプーの成分表、さっそくチェックしてみてください!あなたの頭皮にあっていますか?

頭皮がベタベタしている、大きなべたつくフケが出る人は、皮脂が異常に分泌している可能性大です。そんな人には「アミノ酸系シャンプー」がおススメ。

そして、洗い流した後の頭皮にも気をつけましょう。このようなベタベタ頭皮はじつは潤い不足の場合が多いです。ベタベタするからといって乾燥させすぎて潤いを奪っていることがほとんどです。頭皮の保湿にも気を使ってあげてくださいね。

それとこれも見落とされがちですが、シャンプーには気を使うのに、トリートメントには気を使っていない人も実は多いです。

シャンプーはアミノ酸系に変えたけど、トリートメントには界面活性剤が入っていることを知らずに使っていたという場合です。トリートメントが毛穴から浸透し、薄毛やフケの原因になっていることもあるのです。

トリートメントは、髪の毛の表面にコーティングする、そんなイメージです。ですから頭皮の保湿効果を期待するものではありません。自分の使っているトリートメントの成分も、いい機会なのでチェックしてみてください。

良い髪を育てるには、頭皮環境が大切です。

薄毛対策 睡眠

髪も体と同じで、必要な栄養素がきちんと行きわたらないと育ってはくれません。栄養素を運ぶのが血液なので、血行を良くすることが頭皮環境を整える第一歩といえます。

簡単にできる予防としては、頭皮マッサージがおすすめ。お金もかからずお手軽です。地肌のマッサージは、血行がよくなるので髪の成長にも効果が期待できます。それに、頭皮マッサージなら今日からすぐできそうです。

あわせて、頭皮が汚れていたり、毛穴に余分な皮脂が詰まっていても頭皮への負担になります。また、保湿が不十分で乾燥している時も注意が必要。頭皮を清潔に保ち、潤いが十分あることが、頭皮環境を整えるためには重要です。

さらに、予防として忘れてはいけないのが睡眠です。

薄毛と睡眠関係ある?なんて思いがちですがこれが大アリなのです!

髪の毛が成長するのは午後10時から午前2時の間。これ、なんか聞いたことありますよね?女性の肌にとって大事な睡眠時間とかぶっています。髪の毛も一緒ということですね。

この時間帯、髪の毛も新しい細胞を生み出す時間帯にあたります。髪も肌と同じように睡眠が大事。そして質の良い睡眠ならさらに良しということです。

まとめ

寝て起きたら薄毛になっていた!なんてことはないと思います。やはり何かしらサインはあるものです。そうしたサインに気づいたら予防と対策を考えましょう!

一口に薄毛対策といっても、大きくとらえたらやはり「規則正しい健康的な生活」、それに尽きると思うのです。

この時代、様々なストレスにさらされている人が大半なので、規則正しい生活自体が難しいという側面はあると思います。でも自分のできる範囲で心がけていくことはできます。

体の健康、肌の調子、髪の毛の健康、それぞれを切り離して考えるのではなく、食生活も含む「生活全体」を健康になれる方向へ改善することが、きっと自分という人間一人が丸ごと健康になることにつながるのだと思います。

あなたの悩みは薄毛ですか?だとしたらそれは大きなチャンスです!

生活を見直して、薄毛をも飛び越えて自分丸ごと健康な自分に生まれ変われるという体からのサインですからね!

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